錦糸町・住吉エリアで話題のパーソナルジム「VIBRUN」と、その中でも特に注目されているトレーナー、よしこさんについてお話しします。
彼女の経歴やトレーニングスタイル、そしてジムを利用する際の注意点を詳しくご紹介します。
よしこさんの経歴
写真引用：instagram
よしこさんは高知県出身で、看護師として4年間の臨床経験を積んだ後、パーソナルトレーナーに転身しました。
看護師としての知識と経験を活かし、健康的な体作りをサポートしています。
トレーニングスタイル
よしこさんのトレーニングは、個々の体調や目標に合わせたオーダーメイドのプログラムが特徴です。
特に、呼吸法や姿勢改善に重点を置いており、無理なく続けられるトレーニングを提供しています。
注意点
- 予約制:
完全予約制のため、事前にスケジュールを確認してから訪れることが必要です。 - 個室対応:
他の利用者と顔を合わせることなく、プライベートな空間でトレーニングができます。 - 食事指導:
トレーニングだけでなく、食事のアドバイスも受けられます。健康的な食生活をサポートするための具体的な提案が行われます。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店（アクセス、地図）
・東京都江東区毛利１－11－19
・グリーンゲイブルズ401
・営業時間 ：10:00～23:00
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「VIBRUN」よしこさんのトレーニングメニュー
パーソナルトレーニング
よしこさんのパーソナルトレーニングは、個々の体調や目標に合わせたオーダーメイドのプログラムが特徴です。
以下のようなメニューが用意されています。
- 筋力トレーニング:
筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促進します。
特に、ダンベルやバーベルを使ったトレーニングが中心です。 - 有酸素運動:
ランニングマシンやエアロバイクを使った有酸素運動で、心肺機能を向上させます。
脂肪燃焼効果も高く、ダイエットに最適です。 - コアトレーニング:
体幹を鍛えることで、姿勢改善や腰痛予防に効果的です。
プランクやバランスボールを使ったトレーニングが含まれます。
ストレッチとリラクゼーション
トレーニング後のストレッチは、筋肉の緊張をほぐし、リラクゼーション効果を高めます。
よしこさんは、以下のようなストレッチメニューを提供しています。
- 動的ストレッチ:
トレーニング前に行うことで、筋肉を温め、ケガの予防に役立ちます。 - 静的ストレッチ:
トレーニング後に行うことで、筋肉の柔軟性を高め、疲労回復を促進します。
食事指導
トレーニングだけでなく、食事のアドバイスも受けられます。
健康的な食生活をサポートするための具体的な提案が行われます。
- バランスの取れた食事:
タンパク質、炭水化物、脂質のバランスを考えた食事プランを提案します。 - 食事のタイミング:
トレーニング効果を最大限に引き出すための食事のタイミングについてもアドバイスします。
体験トレーニング
初めての方には、体験トレーニングがおすすめです。
60分のパーソナルトレーニングとカウンセリングがセットになっており、よしこさんのトレーニングスタイルを実際に体験することができます。
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パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店 料金プラン
パフォーマンスアップ2ヶ月コース
- 入会金: 20,000円（税別）
- コース料金: 160,000円（税別）
- 期間: 60分×16回（合計16時間）
- 最低総額費用: 180,000円
- 1時間あたり: 11,250円
リラクゼーションコース
- 入会金: 20,000円（税別）
- コース料金: 192,000円（税別）
- 期間: 105分×16回（合計28時間）
- 最低総額費用: 212,000円
- 1時間あたり: 7,571円
ライフスタイル・身体の細胞改善コース
- 入会金: 20,000円（税別）
- コース料金: 320,000円（税別）
- 期間: 60分×32回（合計36時間）
- 最低総額費用: 340,000円
- 1時間あたり: 9,444円
各コースのオススメな人とオススメでない人について
パフォーマンスアップ2ヶ月コース
オススメな人:
- 短期間で体を引き締めたい方
- 集中的にトレーニングを行いたい方
- 食事サポートを受けながらダイエットをしたい方
オススメでない人:
- 長期間にわたるトレーニングを希望する方
- リラクゼーションやストレッチを重視する方
リラクゼーションコース
オススメな人:
- トレーニングとリラクゼーションをバランスよく取り入れたい方
- ストレス解消やリフレッシュを求める方
- トレーニング後のケアを重視する方
オススメでない人:
- トレーニングに集中したい方
- 短期間で結果を出したい方
ライフスタイル・身体の細胞改善コース
オススメな人:
- 長期間にわたるトレーニング習慣を身に付けたい方
- 生活習慣の改善を目指す方
- 食事サポートを受けながら健康的な体を作りたい方
オススメでない人:
- 短期間で結果を出したい方
- リラクゼーションやストレッチを重視する方
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パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店のメリット
- 個別対応:
各コースがパーソナルトレーニングを中心に構成されており、個々の目標やニーズに合わせたトレーニングが受けられます。 - 多様なコース:
パフォーマンスアップ、リラクゼーション、ライフスタイル改善など、目的に応じた多様なコースが用意されています。 - 食事サポート:
トレーニングだけでなく、食事サポートも提供されるため、総合的な健康管理が可能です。 - リラクゼーション:
リラクゼーションコースでは、トレーニング後のケアとしてもみほぐしやストレッチが受けられ、リフレッシュできます。 - 長期的なサポート: ライフスタイル改善コースでは、長期間にわたるトレーニングとサポートが受けられ、持続的な健康習慣を身に付けることができます。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店のデメリット
- 時間の制約:
各コースのトレーニング時間が固定されているため、スケジュールに柔軟性がない場合があります。 - 短期間の結果が難しい:
特にライフスタイル改善コースでは、長期間にわたるトレーニングが必要であり、短期間での結果を求める方には向いていません。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店：入会者の年齢層
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店には、幅広い年齢層の方が入会しています。
20代から60代まで、さまざまな年齢の方がトレーニングを受けています。
年齢に関係なく、個々の目標や体力に合わせたトレーニングプランが提供されるので安心です。
大人しい性格でも大丈夫？
もちろんです！パーソナルトレーニングは一対一で行われるため、大人しい性格の方でもリラックスしてトレーニングを受けることができます。
トレーナーは親切で丁寧にサポートしてくれるので、無理なく続けられます。
運動が苦手、ダイエットに失敗しているけど大丈夫？
はい、大丈夫です！運動が苦手な方や過去にダイエットに失敗した経験がある方でも、パーソナルジムVIBRUNでは以下のようなサポートが受けられます：
- 個別プラン:
あなたの体力や目標に合わせたトレーニングプランを作成します。 - 段階的なアプローチ:
無理のないペースでトレーニングを進めるので、運動が苦手な方でも安心です。 - 食事サポート:
トレーニングだけでなく、食事面でもサポートが受けられるため、総合的なダイエットが可能です。 - モチベーション維持:
トレーナーが常にサポートしてくれるので、モチベーションを維持しやすく、継続しやすい環境が整っています。
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