BDCピラティスは、日本初のマシンピラティス専門スタジオです。
東京を中心に複数のスタジオを展開しており、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使ったレッスンを提供しています。
BDCピラティスのレッスンは少人数制で行われ、一人ひとりに合わせた指導が受けられます。
これにより、個々の身体の状態や目標に応じた効果的なトレーニングが可能です。
また、講師は全員、数百時間にわたるマシンピラティス指導者資格を取得しています。
豊富な知識と経験を持つ講師が、個々のニーズに応じたレッスンを提供します。
レッスン内容
| レッスンタイプ | 特徴 |
|---|---|
| グループレッスン | 少人数制で、リフォーマーを使ったエクササイズ |
| プライベートレッスン | 個別の身体の状態に合わせたカスタマイズレッスン |
期待できる効果
- 姿勢改善
- インナーマッスルの強化
- 柔軟性の向上
- ストレス解消
BDCピラティスの口コミは信用できるの？
BDCピラティスの口コミは、ネット上のGoogleマップなどで確認できます。
ですが、いずれも匿名や本名でないので信憑性が確実にあるとも言えません。
また、トレーニングの感想は個人差があるため、ご自身が体験レッスンを受けてみないと的確な評判はできません。
BDCピラティスでは、無理な勧誘は行っていないので、体験レッスンを受ける目的で予約しても損はしません。
実際に足を運ぶことででトレーナーやジム内の雰囲気を確かめられるので、口コミに惑わされず、ご自身が行動してみてくださいね。
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「BDCPILATESピラティス」口コミの評判
でも、どうしてもBDCピラティスの口コミの評判が気になる方の為に、Googleマップから信憑性のある口コミを探してピックアップしてみました。
では、BDCピラティスの良い評価、悪い評価を順番に見てみましょう。
良い口コミ
- 少人数制レッスン:
最大8人の少人数制で、個別に細かく指導してもらえる点が高評価です。 - 体の改善:
姿勢改善、腰痛・肩こりの軽減、体幹の強化など、体の変化を実感している利用者が多いです。 - 講師の質:
有資格の講師が多く、解剖学に基づいた指導が受けられる点が評価されています。 - 施設の清潔さ:
スタジオが清潔で快適な環境であることが好評です。 - 多様なクラス:
クラスの種類が豊富で、飽きずに続けられる点が支持されています。
悪い口コミ
- 予約の取りづらさ:
人気の講師やクラスはすぐに予約が埋まってしまい、希望通りのレッスンが受けられないことが不満として挙げられています。 - 講師の差:
講師によって指導の質や雰囲気に差があるため、自分に合う講師を見つけるまで時間がかかることがあるようです。
「BDCPILATESピラティス」口コミのまとめ
BDCピラティスをオススメできる人
- 姿勢改善を目指す人:
姿勢を良くしたい方にとって、ピラティスは効果的です。 - 腰痛や肩こりに悩む人:
体幹を強化することで、腰痛や肩こりの軽減が期待できます。 - 体幹を鍛えたい人:
インナーマッスルを強化するためのトレーニングが充実しています。 - 少人数制のレッスンを好む人:
個別に細かく指導してもらえる環境を求める方に最適です。 - 多様なクラスを楽しみたい人:
さまざまなクラスが用意されているため、飽きずに続けられます。
BDCピラティスをオススメできない人
- 予約が取りづらいと感じる人:
人気の講師やクラスはすぐに予約が埋まってしまうため、予約の取りやすさを重視する方には不向きかもしれません。 - 特定の講師にこだわる人:
講師によって指導のスタイルが異なるため、自分に合う講師を見つけるまで時間がかかることがあります。
予約を取るコツ
- 早めの予約:
人気のクラスや講師はすぐに埋まってしまうので、予約開始と同時に申し込むのがベストです。 - キャンセル待ちを活用:
キャンセル待ちシステムを利用すると、空きが出た際に予約が取れることがあります。 - 時間帯を工夫:
平日の昼間や早朝など、比較的空いている時間帯を狙うと予約が取りやすいです。 - 複数のスタジオを利用:
近隣のスタジオもチェックしてみると、希望のクラスが見つかるかもしれません。
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「BDCPILATESピラティス」グループコース キャンペーン
BDCピラティスでは、グループコースにお得なキャンペーンを実施中です。
新規入会の方を対象に、キャッシュバックキャンペーンを開催しています。
この機会にぜひBDCピラティスのグループレッスンを体験してみてください。
キャンペーン詳細
- 対象: 新規入会の方
- 内容:
グループコースの月会費からキャッシュバック - 期間: キャンペーン期間中
グループコースの料金
| コース | 料金 | 税込料金 | 追加レッスン | 税込追加レッスン | 体験レッスン | 税込体験レッスン |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月4回 | ¥14,000/月 | ¥15,400 | ¥3,500 | ¥3,850 | ¥3,500 | ¥3,850 |
レッスンの特徴
- 少人数制:
最大8人の少人数制で、個別に細かく指導してもらえます。 - 多様なクラス:
初心者から上級者まで、さまざまなレベルに対応したクラスが用意されています。 - 柔軟なスケジュール:
平日や週末、昼間や夜間など、ライフスタイルに合わせて選べる時間帯が豊富です。
キャンペーンのメリット
- お得なキャッシュバック:
新規入会の方は、月会費からキャッシュバックが受けられます。 - 体験レッスンで安心:
まずは体験レッスンで雰囲気を確認してから入会を検討できます。 - 柔軟なスケジュール:
自分のライフスタイルに合わせてレッスンを選べるので、無理なく続けられます。
BDCピラティスのグループコースは、キャッシュバックキャンペーンを活用して、お得に始めるチャンスです。
「BDCPILATESピラティス」料金プラン
グループレッスンコース
| コース | 料金 | 税込料金 | 追加レッスン | 税込追加レッスン | 体験レッスン | 税込体験レッスン |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月4回 | ¥14,000/月 | ¥15,400 | ¥3,500 | ¥3,850 | ¥3,500 | ¥3,850 |
プライベートレッスンコース
| コース | 料金 | 税込料金 | 追加レッスン | 税込追加レッスン | 体験レッスン | 税込体験レッスン |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月1回 | ¥9,000/月 | ¥9,900 | ¥9,000 | ¥9,900 | ¥9,000 | ¥9,900 |
メンバーシップ料金
| 項目 | 料金 | 税込料金 |
|---|---|---|
| 入会金 | ¥10,000 | ¥11,000 |
| 事務手数料 | ¥2,000 | ¥2,200 |
| 会員証再発行手数料 | ¥500 | ¥550 |
レッスンの特徴
BDCピラティスでは、グループレッスンとプライベートレッスンの両方が用意されています。
グループレッスンは少人数制で、個別に細かく指導してもらえる点が特徴です。
一方、プライベートレッスンでは、個々のニーズに合わせたカスタマイズされた指導が受けられます。
レッスンの流れ
- ウォームアップ:
体をほぐし、レッスンに向けて準備をします。 - メインエクササイズ:
リフォーマーを使ったエクササイズで、体幹を中心に全身を鍛えます。 - クールダウン: ストレッチを行い、体をリラックスさせます。
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「BDCPILATESピラティス」正しいフォームの重要性
マッサージやストレッチ、ピラティスやヨガに通っているのに、悩みや癖が改善されないと感じていませんか？
その原因は、正しいフォームでピラティスができていないからかもしれません。
正しいフォームでエクササイズを行うことは、効果を最大限に引き出すために重要です。
間違ったフォームで続けると、効果が出にくいだけでなく、体に負担をかけることもあります。
BDCピラティスでは、あなたの癖を見抜き、正しいカラダの使い方をレッスンで習得することができます。
経験豊富なインストラクターが、一人ひとりの体の状態を細かくチェックし、最適なエクササイズを提案します。
BDCピラティスでは、正しいフォームでエクササイズを行うことで、悩みや癖を改善し、効果的に体を鍛えることができます。
「BDCPILATESピラティス」美しくしなやかな姿勢
BDCピラティスのレッスンを通じて、美しくしなやかな姿勢を手に入れることができます。
正しい姿勢を保つことで、見た目の美しさだけでなく、体のバランスも整います。
根本的な骨の歪みを矯正
骨の歪みを根本から矯正することで、体全体のバランスが改善されます。
これにより、日常生活での動きがスムーズになり、体の不調も軽減されます。
体幹強化
体幹を強化することで、全身の安定性が向上します。
体幹がしっかりしていると、他のエクササイズやスポーツでもパフォーマンスが向上します。
インナーマッスルの強化
インナーマッスルを鍛えることで、体の内側から支える力が強くなります。
これにより、姿勢が良くなり、体の動きがスムーズになります。
ボディメイクとヒップアップ
BDCピラティスのエクササイズは、ボディメイクやヒップアップにも効果的です。
引き締まった理想のカラダを手に入れることができます。
肩こり腰痛の予防・解消
肩こりや腰痛の予防・解消にも効果があります。
正しい姿勢と体の使い方を学ぶことで、これらの不調を軽減できます。
柔軟性や筋力のアップ
柔軟性や筋力を向上させることで、体の動きがスムーズになり、怪我の予防にもつながります。
基礎代謝をアップさせることで、痩せやすい身体づくりが可能です。
日常生活でのエネルギー消費が増え、健康的な体を維持できます。
冷えやむくみの解消にも効果があります。
血行が良くなり、体の調子が整います。
内臓機能・身体機能向上
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BDCピラティスと他のフィットネスジムの比較
フィットネスジムにはさまざまな種類がありますが、BDCピラティスは他のジムとどのように違うのでしょうか？
では、BDCピラティスと一般的なフィットネスジムの比を見てみましょう。
レッスンの内容：BDCピラティス
- マシンピラティス:
専用のリフォーマーを使用し、体幹を中心に全身を鍛えるエクササイズを行います。 - 少人数制:
最大8人の少人数制で、個別に細かく指導してもらえます。 - カスタマイズ:
個々の体の状態や目標に合わせたカスタマイズされたレッスンが特徴です。
一般的なフィットネスジム:
- 多様なマシンとクラス:
ランニングマシンやウェイトトレーニング、ヨガやエアロビクスなど、さまざまなマシンやクラスが用意されています。 - 大人数制:
クラスによっては大人数で行われることが多く、個別の指導は少ないです。 - 自己管理:
自分でトレーニングメニューを組み立てる必要がある場合が多いです。
インストラクターの質：BDCピラティス
- 有資格者:
採用率3%の厳しい選考を通過した有資格者のみが指導を行います。 - 長い研修期間:
1年半の研修期間と試験に合格したプロフェッショナルが指導します。
一般的なフィットネスジム:
- 多様な資格:
インストラクターの資格や経験はさまざまで、質にばらつきがあります。 - 短期間の研修:
一部のジムでは短期間の研修のみでインストラクターとして活動することもあります。
施設の特徴：BDCピラティス
- 専用スタジオ:
マシンピラティス専用のスタジオで、快適な環境が整っています。 - 清潔さ: スタジオは常に清潔で、快適にトレーニングができます。
一般的なフィットネスジム:
- 多機能施設:
多様なトレーニング機器や設備が整っています。 - 混雑:
時間帯によっては混雑することがあり、マシンの順番待ちが発生することもあります。
料金：BDCピラティス
- 高めの料金設定:
プライベートレッスンや少人数制のため、料金は高めです。 - カスタマイズされた指導:
個別にカスタマイズされた指導が受けられるため、費用対効果が高いです。
一般的なフィットネスジム:
- 多様な料金プラン:
月額制や回数券など、さまざまな料金プランが用意されています。 - リーズナブルな料金:
大人数制のクラスや自己管理型のトレーニングが多いため、比較的リーズナブルな料金設定です。
「BDCPILATESピラティス」デメリット
BDCピラティスは多くのメリットがありますが、いくつかのデメリットも存在します。
では、BDCピラティスのデメリットについて見てみましょう。
予約の取りづらさ
BDCピラティスは人気が高いため、特に人気の講師やクラスはすぐに予約が埋まってしまいます。
希望の時間帯や講師のレッスンを受けたい場合、早めの予約が必要です。
講師の差
講師によって指導のスタイルや質に差があるため、自分に合った講師を見つけるまで時間がかかることがあります。
最初は複数の講師のレッスンを受けてみることが必要です。
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BDCピラティスが選ばれる理由
採用率3%のプロフェッショナルインストラクター
BDCピラティスのインストラクターは、採用率3%の厳しい選考を通過した有資格者のみです。
1年半もの長い研修期間と試験に合格したプロのインストラクターが、目指したカラダに合わせた「最適解」を提案します。
カラダに関する深い知識を持つ本物のインストラクターだからこそ、効果的な指導が可能です。
世界的ダンススクールBDCがプロデュース
BDCピラティスは、40年の実績を持つプロダンサー養成校「ブロードウェイダンスセンター（BDC）」がプロデュースしています。
体幹強化やボディメイクなど、プロのボディメンテナンスのノウハウを活かし、独自に開発されたクラスメニューを提供しています。
これにより、より効果的なレッスンを体験できます。
日本初のマシンピラティス専門スタジオ
BDCピラティスは、日本初のマシンピラティス専門スタジオです。
ピラティスは大人数のグループレッスンには適していません。少人数で行うことで、体型の歪みやクセ、一人ひとりの動きを修正し、正しくエクササイズを行うことができます。
これがBDCピラティスが少人数制にこだわる理由です。
解剖学と生体力学に基づいたオリジナルレッスン
解剖学と生体力学に基づき、オリジナルのレッスンプログラムを取り入れています。
グループレッスンでも、セミプライベートのように、一人ひとりのなりたいカラダに合わせた、より本質的で効果的なレッスンを行います。
カルテシステムの導入
BDCピラティスでは、一人ひとりのお悩みやクセを把握し、カルテにあなたの状態を記録します。
過去のカルテ情報に基づき、カスタマイズされたオリジナルのレッスンを体験できます。
カルテシステムの導入により、同じことを繰り返し行う単純なピラティスとは違い、本格的なレッスンを提供します。
マンツーマンのプライベートレッスン
個人のメニューを提案するマンツーマンのプライベートレッスンも用意されています。
個人のその日のカラダの状態からお悩み・目的などをしっかりとヒアリングし、最適なレッスンを行います。
さらに、BDCピラティスではグループレッスンとプライベートレッスンを組み合わせて通うことで、さらに高い効果を期待できます。
BDCピラティスは、プロフェッショナルなインストラクターによる質の高い指導と、独自に開発された効果的なレッスンプログラムが特徴です。
少人数制やカルテシステムの導入により、一人ひとりに合わせた本格的なレッスンを提供します。
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BDCピラティスの効果
BDCピラティスは、身体の奥に響いてくる感覚を体験できるプログラムです。
自然とウエストラインも締まってきて、身体の不調改善と体型の維持に効果的です。
約2年間、週に1回のペースで続けることで、肩の痛みがなくなり、ピラティスにドはまりする方も多いです。
中級クラスに進むと、さらに身体の変化を感じることができます。
身体の奥に響く感覚
BDCピラティスのレッスンでは、軽やかな疲労感とともに、身体の奥に響いてくる感覚を得られます。
マットピラティスでは身体の癖が出やすいですが、マシンピラティスでは身体をサポートし、必要なところに負荷がかかるため、正しい使い方が身につきます。
続けることで、きれいな身体を手に入れる期待感が高まります。
身体の使い方の変化
ピラティスを続けることで、立つことや歩くことが楽になり、骨の上にしっかりと乗って動ける感覚が得られます。
自然とウエストラインも締まり、姿勢が良くなります。
身体の構造に興味を持ち、無意識でもきれいな姿勢を保てるようになります。
マッサージに行かなくても良くなる
BDCピラティスに通うことで、マッサージに行かなくても自分で身体を整えることができるようになります。
ピラティスの1時間は、何も考えずに自分の身体に集中できる貴重な時間です。
解剖学に基づいた指導が分かりやすく、初心者でも意識しやすいです。
継続することで得られる効果
ピラティスを継続することで、正しい動きが身につき、理想の体型に近づきます。
定期的に開催される会員向けの講習会に参加することで、さらに知識を深め、身体の変化を実感できます。
継続することで、達成感を得られ、ピラティスの魅力をさらに感じることができます。
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「BDCPILATESピラティス」全店舗のアクセス（地図）
BDC PILATES(ピラティス) 表参道
A Studio：
港区南青山5-7-17 青山小原ビル(小原流会館)8F
(表参道駅B1出口2分 骨董通り沿い)
B Studio：
渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201
(表参道駅A2出口3分 まい泉通り まい泉本店の手前)
BDC PILATES(ピラティス) 銀座並木通り
- 有楽町線 銀座一丁目駅徒歩1分
- 銀座線 銀座駅徒歩4分
- 東京都中央区銀座1-4-5 GINZA URBAN 21 8F
BDC PILATES(ピラティス) 銀座
- 銀座線 銀座駅 徒歩1分
- 東京都中央区銀座3-5-7 マツザワビル3F
BDC PILATES(ピラティス) 恵比寿
- JR恵比寿駅 東口から徒歩3分
- 渋谷区恵比寿1-20-4 Sreed EBISU B1
BDC PILATES(ピラティス) 二子玉川
- 二子玉川駅徒歩2分
- 世田谷区玉川3-6-1第6明友ビル6F
BDC PILATES(ピラティス) 池袋
- 池袋駅徒歩1分
- 東京都豊島区南池袋1-22-2 FLCビル4F
BDC PILATES(ピラティス) 吉祥寺
- 吉祥寺駅から徒歩3分
- 東京都武蔵野市吉祥寺本町 2-2-14 HN BLDG.4階
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